Pogórza to często niedoceniana przez turystów część polskich Karpat. Niesłusznie bo są to tereny bogate w zabytki a przy tym niezwykle widokowe. Choć nie ma tu spektakularnych szczytów to odsłonięte grzbiety pozwalają na obserwowanie rozległych panoram, sięgających czasem aż po Tatry. Wśród łagodnych wzgórz Pogórza Ciężkowickiego i Rożnowskiego przebiega odcinek niebieskiego szlaku z Ciężkowic do Gródka nad Dunajcem. Jest to część jednego z najdłuższych szlaków w Polsce, wiodącego z Tarnowa przez Pogórza, Beskid Wyspowy, Górce, Pieniny aż pod Wieli Rogacz w Beskidzie Sądeckim.
Trasa z Ciężkowic do Gródka nad Dunajcem, choć dość długa to nie jest męcząca ani trudna. Wiedzie w dużej części dobrze utrzymanymi drogami polnymi a także szutrowymi i asfaltowymi. Nie ma tu dużych podejść a wędrówka łagodnymi, odsłoniętymi grzbietami sprawia, że można stąd oglądać piękne pogórzańskie widoki.
Nie bez znaczenia są też napotykane po drodze zabytki i atrakcje przyrodnicze. Stare kościoły, kapliczki, dworki czy fantazyjne formacje skalne dodają wędrówce uroku.
Wycieczkę rozpoczynamy na rynku w Ciężkowicach. To niewielkie, urokliwe miasteczko przeszło ostatnio gruntowny remont. Zwraca uwagę parterowy ratusz oraz otaczające rynek podcieniowe domy. Z rynku kierujemy się drogą w kierunku Staszkówki aby po mniej więcej 15 minutach dojść do niewielkiego parkingu. Tu skręcamy w prawo i wchodzimy do rezerwatu Skamieniałe Miasto. Chroni się tu zespół wychodni piaskowcowych o ciekawych kształtach. Wśród skał malowniczo biegnie oznaczona niebieskim kolorem ścieżka. spod pierwszej Skały z Krzyżem obserwować można piękny widok na Ciężkowice. Z kolei po wyjściu na rozległą polanę otwiera się panorama północnej części Beskidu Niskiego.
Przejście przez rezerwat zajmuje około 45 minut. Docieramy w ten sposób do dużego parkingu przy drodze w dolinie Białej. Znajduje się tu także punkt kasowy, w którym trzeba kupić bilet na trasę w rezerwacie. Przed wyruszeniem w dalszą drogę można jeszcze podejść przez kładkę nad drogą do wychodzi skalnej nad doliną Białej nazywanej Czarownicą. Charakterystyczna skała przypomina głowę z zakrzywionym nosem i jest jednym z symboli nie tylko rezerwatu Skamieniałe Miasto, ale także całego Pogórza Ciężkowickiego. Stąd ruszamy szosą w kierunku Ciężkowic by po około 10 minutach przejść przez most na Białej i znaleźć się w Kąśnej Dolnej. Szlak biegnie obok najważniejszego zabytku w miejscowości, pochodzącego z przełomu XVIII i XIX wieku dworku, który należał w przeszłości do Ignacego Jana Paderewskiego. Dziś znajduje się tu muzeum. Dworek służy też za miejsce koncertów i spotkań kulturalnych.
Za Kąśną Dolną wchodzimy na niewielkie wzniesienie. Jego grzbietem poruszać się będziemy przez następne dwie godziny do miejscowości Bruśnik. Polna początkowo droga, zmienia się po jakimś czasie w wygodny szuter a za wsią przechodzi z kolei w niezbyt długi odcinek asfaltowy. Większość trasy wiedzie przez pola i położone wyżej przysiółki. Dzięki temu roztaczają się stąd ładne widoki na okoliczne wzgórza. Dodatkową atrakcją tego odcinka jest wieża widokowa na wzgórzu Styrki, która pozwala na podziwianie szerokich panoram.
Około kilometr za Bruśnikiem napotykamy dochodzące z lewej strony znaki szlaku zielonego. Można nim dojść do Bobowej lub w drugą stronę do Bukowca i na Jamną. Za drogą do Bukowca szlak ponownie zmienia się w węższą drogę gruntową. Na północ opadają tu zalesione, mocno rozczłonkowane stoki, natomiast na południe otwierają się widoki na Beskid Niski. W takiej scenerii zostawiam z prawej strony szczyt Żebraczki i schodzimy do położonej w dolinie Przydonicy. W samym centrum, przy skrzyżowaniu stoi tu cenny drewniany kościół pod wezwaniem Matki Boskiej Różańcowej. Świątynia zaliczana jest do najbardziej wartościowych w całym regionie i znajduje się na Szlaku Architektury Drewnianej.
Ostatni odcinek wycieczki wymaga największego wysiłku. Zaczyna się bowiem dość stromym podejściem z Przydonicy. Za to możemy się z niego cieszyć ładnymi widokami, a po wyjściu na grzbiet roztacza się stąd przepiękna panorama Jeziora Rożnowskiego. Napotykamy tu także znaki szlaku czerwonego i wspólnie z nim schodzimy do drogi z Gródka nad Dunajcem do Bartkowej-Posadowej.
Wędrówka niebieskim szlakiem przez Pogórza Ciężkowickie i Rożnowskie to okazja do prawdziwego wypoczynku wśród przyrody. Duże odcinki tego szlaku dostępne są także dla rowerzystów. Atutem trasy jest także możliwość przerwania wędrówki w zasadzie w dowolnym momencie i zejścia do jednej z miejscowości. Wędrówkę można skrócić w razie potrzeby i ruszyć w powrotną drogę z Przydonicy lub nawet Bukowca, gdzie docierają busy komunikacji zbiorowej.
